La sophrologie
Qu'est ce que la sophrologie
La sophrologie, science de l’harmonie de la conscience, fût créé par le Professeur Alphonso Caycédo , neuropsychiatre, dans les année 60.
Elle a pour but l’harmonisation du corps et de l’esprit en faisant appel à nos propres ressources et à nos capacités.
Elle aborde la personne dans sa globalité, en faisant appel à la respiration, la détente, l’écoute du corps, la gestion des émotions et la visualisation positive.
La sophrologie vise ainsi, à travers une pratique quotidienne, la paix et l’harmonie de l’être.
A qui s'adresse t'elle ?
Aujourd’hui la sophrologie s’adresse à tous,
de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie.
Elle est ainsi mise au service de toute personne désireuse d’optimiser ses capacités.
Les techniques utilisées sont douces, simples et ne nécessitent aucune capacité particulière.
Les participants sont invités à être attentifs à leur ressentis et donc à adapter les séances à leur réalité du moment et à leur confort personnel.
Elle permet à chacun de développer ses potentiels, de trouver en lui les ressources nécessaires pour faire face à des situations difficiles comme :
- Le stress,
- L'anxiété,
- La timidité,
- Un changement de vie,
- La perte de confiance en soi,
- Un problème de sommeil,
- Un problème dans sa sexualité
- Des problèmes de concentration
- Pour préparer un examen ou une compétition sportive
- Pour vivre sereinement sa grossesse, son accouchement et sa maternité.
Comment se passe une séance ?
En séance individuelle
Lors de notre 1er rendez-vous je prendrai le temps de vous connaitre et de définir avec vous votre objectif et vos besoins lors d'un entretient préalable (anamnèse).
Ce temps d'échange me permettra de pourvoir répondre au mieux à votre demande et m'aidera dans l'élaboration d'un programme unique et personnalisé à vos attentes.
Nous prendrons ensuite un temps pour une séance de sophrologie suivit d'un temps de partage pour pouvoir échanger sur vos ressentis durant la séance.
Après ce 1er rendez-vous je commence la création d'un programme de plusieurs séances (environ 5 séances) adapté à vous et votre demande.
Lors de nos rencontres je vous propose d'enregistrer les séances pour pouvoir les pratiquer entre chaque rendez vous.
En effet la répétition de la pratique est à la base de la sophrologie et permet une évolution plus rapide.
Les rendez vous suivant se composent en 3 temps:
- Accueil et présentation de la séance
- Temps de pratique
- Moment d’échange
Les séances individuelles durent 1h.
Tarif: 50€
Séances possibles en visioconférence au tarif de 45€
En séance de groupe
La pratique de la sophrologie en groupe donnent des outils efficaces favorisant l’évolution de chaque participant vers plus d’équilibre et d’harmonie.
Elles sont généralement regroupées en plusieurs séances sur un thème précis comme par exemple :
- La gestion des émotions
- La gestion du stress
- La confiance en soi
- Le lâcher prise ...
Les séances en groupe durent 1h.
Tarif: 12€ / pers
Minimum 4 participants
Ateliers sophro-dégustation de vin
Redécouvrir tout le plaisir des sens grâce à la sophrologie et à la dégustation de vin.
Une dégustation intuitive et à l'aveugle ou vous pourrez laisser libre cours à vos émotions, vos ressentis et les partager avec le groupe.
Après une courte séance de sophrologie qui vous permettra d'atteindre une niveau de grande qualité de présence je vous proposerai de découvrir ou redécouvrir la joie de déguster différents vins des domaines que j'affectionne.
S'en suivra un temps de présentation des vins et de leur domaine.
Ces ateliers sont ouverts à tous.
Séance de sophro-dégustation de 1h : 35€ / pers
3 vins dégustés
Minimum 4 participants
Points importants:
La sophrologie est apolitique et laïque, elle n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.
Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement ou avis médical
Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous renseigner.
Sophrologue membre de la chambre syndicale de la sophrologie.
Marine Gerez
Sophrologue et Doula à Rians
Tel: 0662233575
Formulaire de contact
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